主食

エネルギーの源となる主食。ご飯やパン、麺類が中心ですが普段から食べなれているものを選びましょう。

ニップンハート薄力粉(500g)

ニップンハート薄力粉(500g)

小麦粉
\108
ゴダイ 楽天市場店

主菜

たんぱく質が多く含まれるメインディッシュ。保存がきくお肉やお魚の缶詰、レトルト食品の備蓄をしておきましょう。

備蓄野菜 梅干

主食・主菜で不足しがちなビタミン類を摂取するために、乾燥野菜や常温保存ができる野菜を備蓄しておきましょう。疲労の回復は梅干しが向いています。

汁物

備蓄向け果物

外出自粛が長引くと、不足しがちなビタミン・ミネラル類。そんなときに活躍するのがフルーツです。保存がきく果物や缶詰を備蓄しておきましょう。

お菓子