備蓄食料セット
備蓄食料・非常食は3日分必要と言われています。セットで購入すると、1品ずつ購入する手間が省けてお得です。
備蓄向け飲み物
水の備蓄は1人1日3リットルで3日分必要とされています。また、不足しがちな野菜・果物ジュースの備蓄もおすすめします。
主食
主菜
たんぱく質が多く含まれるメインディッシュ。保存がきくお肉やお魚の缶詰、レトルト食品の備蓄をしておきましょう。
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備蓄野菜 梅干
主食・主菜で不足しがちなビタミン類を摂取するために、乾燥野菜や常温保存ができる野菜を備蓄しておきましょう。疲労の回復は梅干しが向いています。
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備蓄向け果物
外出自粛が長引くと、不足しがちなビタミン・ミネラル類。そんなときに活躍するのがフルーツです。保存がきく果物や缶詰を備蓄しておきましょう。
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汁物
ストレスや体調不良で固形物が体を受け付けないときは、汁物・スープで栄養を補いましょう。
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お菓子
外出自粛が長引くとストレスがたまります。そんな時に、ストレスを緩和する効果をもつお菓子類を備蓄しておきましょう。
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